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jonadd

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筋膜リリースってぶっちゃけ何??

どもども

ここ数日学びの機会が多くて、いろんな情報が入ってきます✏️

だから記事を書いてアウトプットして理解を深めないと😁

今日は“筋膜”のお話

筋膜リリースってよく耳にするし、実際僕の得意分野でもあります^ ^

簡単に噛み砕いて書くので、ざっくり読んでフワーっと頭に入れておいてください🤣

スロトレ!!スクワットver

どもども

今回はスクワットのお話

の前に、、、

こんな時世、家でトレーニングをする”宅トレ”が流行ってますね

僕も去年の自粛期間中はジムも閉まってたので、家や夜中の公園を活用してました笑

(夜中の公園の鉄棒で懸垂してました🙃)

その甲斐あって体が一回りデカくなりました💪

よく 高重量を扱わないと大きくならない

と言われてますが、理屈さえ分かれば自重でもしっかりと効果を出せます😁😁

それでは参りましょう

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