どもども
今日の出来事は、、、
クロスバイクのチェーンの交換〜〜🚴♂️🚴♂️
買ってから１年間放ったらかしのチェーンはサビサビで漕いでも前に進まないんだから笑笑
交換したら死ぬほど推進力🥴🥴
話変わるけど、最近 東大阪の整体院で仕事初めまして、、
ストレッチとグアシャのメニューもわがまま言って作ってもらったんだ〜
痛めてからでは時間も費用もかかるからね😭😭
それに 無意識の癖で姿勢が悪くなって血行不良や肩凝り、脚のむくみ嬉しくないことが沢山💦
2週に1回、月に１回のメンテナンスを習慣づけるのが”見ため年齢”を若く見せる秘訣かもね！！
あとは適度な運動！！
最近の宅トレのお供はホームセンターコーナンで¥1,000で買えるチューブ
充分すぎる負荷をかけられるから超絶おすすめ💪💪
出張パーソナルではツールを使ったトレーニング、ピラティスやパートナーストレッチによる姿勢の改善
セルフで出来るトレーニングの指導を行います。
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