どもども

今日の出来事は、、、

クロスバイクのチェーンの交換〜〜🚴‍♂️🚴‍♂️

買ってから１年間放ったらかしのチェーンはサビサビで漕いでも前に進まないんだから笑笑

交換したら死ぬほど推進力🥴🥴

話変わるけど、最近 東大阪の整体院で仕事初めまして、、

ストレッチとグアシャのメニューもわがまま言って作ってもらったんだ〜

痛めてからでは時間も費用もかかるからね😭😭

それに 無意識の癖で姿勢が悪くなって血行不良や肩凝り、脚のむくみ嬉しくないことが沢山💦

2週に1回、月に１回のメンテナンスを習慣づけるのが”見ため年齢”を若く見せる秘訣かもね！！

あとは適度な運動！！

最近の宅トレのお供はホームセンターコーナンで¥1,000で買えるチューブ

充分すぎる負荷をかけられるから超絶おすすめ💪💪

出張パーソナルではツールを使ったトレーニング、ピラティスやパートナーストレッチによる姿勢の改善

セルフで出来るトレーニングの指導を行います。