どもども
さっそくやが、、
椅子に座ることの多い日本人は背骨の反りがなくなりやすい
背骨の反りがなくなると
これが出来なくなる
⬇️⬇️⬇️
理想は恥骨をつけたまま肘を伸ばしきること
そこで 俺という5-56的な存在のストレッチ！！
(強引にねじ込んだ感)
背骨の反りを作るようモビライゼーションをかけて
腹直筋のストレッチ
するとホラ
ストレッチは継続すると柔軟性が安定して戻りにくくなるんだよ
よく”すぐ戻る”って言う人もいるけど、セルフストレッチとパーソナルストレッチは全くの別物！！
抜群の効果のある”5-56ストレッチ”をぜひ笑笑
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