どもども

さっそくやが、、

椅子に座ることの多い日本人は背骨の反りがなくなりやすい

背骨の反りがなくなると

これが出来なくなる

⬇️⬇️⬇️

理想は恥骨をつけたまま肘を伸ばしきること

そこで 俺という5-56的な存在のストレッチ！！

(強引にねじ込んだ感)

背骨の反りを作るようモビライゼーションをかけて

腹直筋のストレッチ

するとホラ

ストレッチは継続すると柔軟性が安定して戻りにくくなるんだよ

よく”すぐ戻る”って言う人もいるけど、セルフストレッチとパーソナルストレッチは全くの別物！！

抜群の効果のある”5-56ストレッチ”をぜひ笑笑