未分類 上腕フェチを一網打尽
どもども
筋トレって筋肉を付けるためだけじゃなくて、痛みの改善や身体の機能改善にも非常に有効な手段でして🧐🧐
今回はハンマーカールを紹介
トンカチを持つみたいにダンベルカールを行うから、ハンマーカール🛠
ター...
2020-09
未分類 
未分類 点を線で繋いで絵を作るやつ昔よくやったよね
どもども
子供の頃にさ、点を数字の順番に線で繋いでいくやつよくやってたよね
ただの点が何かしらの絵になる楽しいやつ
多分今でも見かけたらやるかも知れん笑
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今から5年前くらいかな？
"...
未分類 そういえば買ってるよ
どもども
そういえば先月の末にバルミューダ買ってたわ🥐🍞🥖
もう毎日焼きまくり🍞🍞
お気に入りはワッフル(パンじゃない笑)
今月でレッスンが3本終了する😢
内1本は6年くらい？？
お世話になったク...
未分類 なぜストレッチなのか
どもども
俺めっちゃストレッチ推すやん？？
世間一般ではストレッチはセルフで"出来ちゃうもの"って認識があって、マッサージは"技術、知識が必要"って認識がある、、、
ような気がする
でもね
考え無しに推してる訳...
未分類 あれから1年
どもども
Facebookやってると、"去年の今日"とか"何年前の今日"とか思い出を振り返るような通知が来るけど
去年の今頃、初めてのパーソナルセッションをしてたらしい🤔
なんかめっちゃ感慨深い
あの時から更に勉強し...
未分類 プロテインはじめました
どもども
皆さん、プロテイン飲んでますか❓
1日に必要なタンパク質は〈体重×1g〉
つまり体重60kgの人は60gのタンパク質を摂らないといけない🙄
意外と難しい数字💦
タンパク質は筋肉だけじゃなく、爪や髪の毛...