未分類 上腕フェチを一網打尽 どもども 筋トレって筋肉を付けるためだけじゃなくて、痛みの改善や身体の機能改善にも非常に有効な手段でして🧐🧐 今回はハンマーカールを紹介 トンカチを持つみたいにダンベルカールを行うから、ハンマーカール🛠 ター... 2020.09.28 未分類
未分類 点を線で繋いで絵を作るやつ昔よくやったよね どもども 子供の頃にさ、点を数字の順番に線で繋いでいくやつよくやってたよね ただの点が何かしらの絵になる楽しいやつ 多分今でも見かけたらやるかも知れん笑 、 、 今から5年前くらいかな? "... 2020.09.25 未分類
未分類 そういえば買ってるよ どもども そういえば先月の末にバルミューダ買ってたわ🥐🍞🥖 もう毎日焼きまくり🍞🍞 お気に入りはワッフル(パンじゃない笑) 今月でレッスンが3本終了する😢 内1本は6年くらい?? お世話になったク... 2020.09.24 未分類
未分類 なぜストレッチなのか どもども 俺めっちゃストレッチ推すやん?? 世間一般ではストレッチはセルフで"出来ちゃうもの"って認識があって、マッサージは"技術、知識が必要"って認識がある、、、 ような気がする でもね 考え無しに推してる訳... 2020.09.22 未分類
未分類 あれから1年 どもども Facebookやってると、"去年の今日"とか"何年前の今日"とか思い出を振り返るような通知が来るけど 去年の今頃、初めてのパーソナルセッションをしてたらしい🤔 なんかめっちゃ感慨深い あの時から更に勉強し... 2020.09.19 未分類
未分類 プロテインはじめました どもども 皆さん、プロテイン飲んでますか❓ 1日に必要なタンパク質は〈体重×1g〉 つまり体重60kgの人は60gのタンパク質を摂らないといけない🙄 意外と難しい数字💦 タンパク質は筋肉だけじゃなく、爪や髪の毛... 2020.09.10 未分類