2020-09

どもども 筋トレって筋肉を付けるためだけじゃなくて、痛みの改善や身体の機能改善にも非常に有効な手段でして🧐🧐 今回はハンマーカールを紹介 トンカチを持つみたいにダンベルカールを行うから、ハンマーカール🛠 ター...

どもども 子供の頃にさ、点を数字の順番に線で繋いでいくやつよくやってたよね ただの点が何かしらの絵になる楽しいやつ 多分今でも見かけたらやるかも知れん笑 、 、 今から5年前くらいかな？ "...

どもども 俺めっちゃストレッチ推すやん？？ 世間一般ではストレッチはセルフで"出来ちゃうもの"って認識があって、マッサージは"技術、知識が必要"って認識がある、、、 ような気がする でもね 考え無しに推してる訳...

どもども Facebookやってると、"去年の今日"とか"何年前の今日"とか思い出を振り返るような通知が来るけど 去年の今頃、初めてのパーソナルセッションをしてたらしい🤔 なんかめっちゃ感慨深い あの時から更に勉強し...

どもども 皆さん、プロテイン飲んでますか❓ 1日に必要なタンパク質は〈体重×1g〉 つまり体重60kgの人は60gのタンパク質を摂らないといけない🙄 意外と難しい数字💦 タンパク質は筋肉だけじゃなく、爪や髪の毛...