どもども
子供の頃にさ、点を数字の順番に線で繋いでいくやつよくやってたよね
ただの点が何かしらの絵になる楽しいやつ
多分今でも見かけたらやるかも知れん笑
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今から5年前くらいかな？
“肋骨エクササイズKaQiLa”の養成に通ってた頃、肩甲骨と背骨の位置関係について初めて教わって
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肩甲骨の上角と胸椎2番、通ってた下角と胸椎7番(画像は8番ってなってるけど、基本7番)が同じ高さに来るのが正しいポジション
で、僧帽筋の柔軟性やら筋力の度合いで上下しちゃうから、ストレッチやら筋トレやらで正しい位置に戻しましょうね〜的なこと💪💪
当時はちゃんと理解してなくて🤪🤪
その2年後くらいにピラティスの養成行き出した時に、また同じこと習って🧐
で、今 トレーナーになって 骨の触診とかもするようになって
ようやく理解が深まって
触診出来る様になったおかげで、ピラティスの指導も1ランク上がったような気もするし
点が繋がって絵が完成されつつあると思う👍
ふくらはぎのストレッチだけじゃなくて、筋膜リリースとアキレス腱と脂肪体の剥離
ちょっと痛いけど、効果抜群！！
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