上腕フェチを一網打尽

どもども

筋トレって筋肉を付けるためだけじゃなくて、痛みの改善や身体の機能改善にも非常に有効な手段でして🧐🧐

今回はハンマーカールを紹介

トンカチを持つみたいにダンベルカールを行うから、ハンマーカール🛠

ターゲットは”腕頭骨筋”

ここが弱いと、転倒した際に瞬時に手が出ない❌

最近の子供に多いみたいね 転んだ時に顔から突っ込む子

外で走り回るよりも家でYouTube見る方が圧倒的に多数派の昨今

大人だけじゃなくて、子供にも必要な筋肉の一つだと思う。

そしてなんと!!

上腕フェチの女性も多いという事で!!

1ヶ月を目処に上腕のメイキングに入ります笑笑

ちょこちょこインスタでもあげるから

見てみてちょーだい

https://www.instagram.com/oyama6363