どもども
お久しぶりです
過去にこの写真を投稿したの覚えてますか?
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腕頭骨筋を鍛えて行こうよ〜的な内容やったと思うけど
1ヶ月頑張った結果このようになりました
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イイネ👍👍
2日に1回、上腕二頭筋と三頭筋をトレーニング
もちろん 他の筋肉もやってます。
なぜ続けられたか、、
よく 宅トレが続かないとか、ジムの幽霊会員になってるとか聞くけど
それは
“何を、どれくらいしたら、どれくらいの期間で、どう結果が出るのか”
ってビジョンが見えてないからだと思う
「本当に変われるのかなぁ?」とか
「もし何も変わらなかったら時間の無駄だなぁ」とか
筋トレってしんどいから好きな人ってめちゃくちゃ少ないのね、だから”確実にこうなれる”って確証がないと頑張れないよね😩😩
じゃあホレ
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これが確証になるやろ💪💪
今回は腕やけど、お腹でも、足でも要領は一緒だし
筋肉をつけるだけじゃなくて、脂肪を落とす目的でもたった2つのことを徹底すれば変われます!!
その2つがこちら💁♂️💁♂️
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1、目的に合った運動を決める(今回だと上腕二頭筋、上腕三頭筋のトレーニング)
2、とにかく継続(笑)
ただし、運動は正しくやらないといけないから、最初は専門家にアドバイスをもらいましょう。
あとは理想の自分を思い描くこと💪💪