未分類 必読⁉️股関節に違和感のある人⚠️
どもども
前回の予告通り、今日は股関節のお話
まず、可動域をチェックしてみましょう
股関節の屈曲は約130°
この時、腰の後ろに掌を入れて腰が丸まらないようにしましょう
で、、、
曲げたときに股関...
2021-02
未分類 
未分類 筋膜リリースってぶっちゃけ何？？
どもども
ここ数日学びの機会が多くて、いろんな情報が入ってきます✏️
だから記事を書いてアウトプットして理解を深めないと😁
今日は"筋膜"のお話
筋膜リリースってよく耳にするし、実際僕の得意分野でもあります^ ^
...
未分類 スロトレ！！スクワットver
どもども
今回はスクワットのお話
の前に、、、
こんな時世、家でトレーニングをする"宅トレ"が流行ってますね
僕も去年の自粛期間中はジムも閉まってたので、家や夜中の公園を活用してました笑
(夜中の公園の鉄棒で懸...
未分類 番外編”冷え性対策！！3首を温めるべし！！
どもども
前回の予告通り、スクワットについて書こうと思ったけど
ちょっと番外編
未分類 関節包の柔軟性低下と四十肩
どもども
今日は悩んでる方も多いであろう"四十肩、五十肩"について
未分類 整体あるあると、愚痴(笑)
どもども
今日は整体師として話します。
最後に少し愚痴ります🤣笑
未分類 トレーニングのできる整骨院
どもども
週に一度、水曜日に東大阪の河内小阪にある整骨院で自費メニューの整体をしてます😁
ストレッチや関節の矯正を用いた手技＋ステンレスツール「グアシャ」を使った筋膜リリースのメニューになります。
そして、本日よりパーソナ...
未分類 柔軟性の低下と関節”膝関節編”
どもども
昨日に引き続き柔軟性のお話
早速ですが、膝を伸ばして座ってみましょう🦵
膝裏に手の平1枚分以上隙間ができますか？？
隙間が出来る＝膝が完全伸展していない
つまり伸びきっていないということ😭😭
...
未分類 不良姿勢と柔軟性
どもども
今日は"ざっくり身体"のお話😊
皆さんは筋肉の柔軟性と聞くと、どんな事を想像しますか？？
・前屈で手が床につく
・背中の後ろで合掌ができる
・開脚ができる
的な感じだと思います🤔
でも柔軟...
未分類 いわゆる猿手(外反肘)
どもども
今日は外反肘のお話
ちょっと小難しいかもだけど、該当する方は是非お読みください😅
"外反肘"いわゆる「猿手」ってやつですね
手を伸ばして肘同士がくっつくかやってみてください
上腕に対して、前腕...