2021-02

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必読⁉️股関節に違和感のある人⚠️

どもども 前回の予告通り、今日は股関節のお話 まず、可動域をチェックしてみましょう 股関節の屈曲は約130° この時、腰の後ろに掌を入れて腰が丸まらないようにしましょう で、、、 曲げたときに股関...
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筋膜リリースってぶっちゃけ何??

どもども ここ数日学びの機会が多くて、いろんな情報が入ってきます✏️ だから記事を書いてアウトプットして理解を深めないと😁 今日は"筋膜"のお話 筋膜リリースってよく耳にするし、実際僕の得意分野でもあります^ ^ ...
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スロトレ!!スクワットver

どもども 今回はスクワットのお話 の前に、、、 こんな時世、家でトレーニングをする"宅トレ"が流行ってますね 僕も去年の自粛期間中はジムも閉まってたので、家や夜中の公園を活用してました笑 (夜中の公園の鉄棒で懸...
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番外編”冷え性対策!!3首を温めるべし!!

どもども 前回の予告通り、スクワットについて書こうと思ったけど ちょっと番外編
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関節包の柔軟性低下と四十肩

どもども 今日は悩んでる方も多いであろう"四十肩、五十肩"について
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整体あるあると、愚痴(笑)

どもども 今日は整体師として話します。 最後に少し愚痴ります🤣笑
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トレーニングのできる整骨院

どもども 週に一度、水曜日に東大阪の河内小阪にある整骨院で自費メニューの整体をしてます😁 ストレッチや関節の矯正を用いた手技+ステンレスツール「グアシャ」を使った筋膜リリースのメニューになります。 そして、本日よりパーソナ...
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柔軟性の低下と関節”膝関節編”

どもども 昨日に引き続き柔軟性のお話 早速ですが、膝を伸ばして座ってみましょう🦵 膝裏に手の平1枚分以上隙間ができますか?? 隙間が出来る=膝が完全伸展していない つまり伸びきっていないということ😭😭 ...
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不良姿勢と柔軟性

どもども 今日は"ざっくり身体"のお話😊 皆さんは筋肉の柔軟性と聞くと、どんな事を想像しますか?? ・前屈で手が床につく ・背中の後ろで合掌ができる ・開脚ができる 的な感じだと思います🤔 でも柔軟...
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いわゆる猿手(外反肘)

どもども 今日は外反肘のお話 ちょっと小難しいかもだけど、該当する方は是非お読みください😅 "外反肘"いわゆる「猿手」ってやつですね 手を伸ばして肘同士がくっつくかやってみてください 上腕に対して、前腕...
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