どもども
最近忙しくて、更新が途絶えてます💦
忙しいを言い訳にするのって良くないでね〜😅
僕の敬愛する”武井壮”さんの方がよっぽど忙しいはず笑
さて、今回のテーマは
“股関節の詰まり感”
“詰まり感”と言われてピンとくる方って何割くらいなんやろ？🤔
他に例えようが無いんですよね
「なんか、股関節曲げた時に、なんか、ほら、詰まる感じありますやん？」
的な笑
こんな感じで股関節の屈曲位をとった時に、足の付け根の前面に制限がかかったり、チクッ(？)とした痛みがあったり
それが”詰まり感”です
股関節って屈曲した際に、同時に後方(お尻側)に転がるようにして動くんです。
その 後方移動を阻害されると”詰まり感”が生じます。
考えられる要因として
・大臀筋の柔軟性低下
・股関節 後方関節包の柔軟性低下
・大腿骨(太ももの骨)の位置異常
細かく言えばもう少しありますが、だいたいこんな感じです🤔
3つ目の「大腿骨の位置異常」に関しては、「ローザー・ネラトン線」をチェックすれば分かります😊
股関節45°程曲げて、骨盤の前の出っ張り(asis)と坐骨を繋ぐ線上に大転子があれば正常🙆♂️
前後、上下にズレてたら位置異常です😣
ストレッチやマッサージでは改善するのは難しいので、骨の矯正をかけて改善します😌
大臀筋の柔軟性が原因の場合、ストレッチで改善します
“詰まり感”は放っといても良いことないので、早めに改善しましょう😊
ではまた👋
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