2021-07

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膝の違和感お見逃しなく

どもども 今日は膝のお話です🦵 膝関節とは、、 大腿骨(太ももの骨)と脛骨(スネの骨)で成り立つ関節ですね そして、膝の皿の奥には脂肪体という組織で埋められてます。 膝関節の動きを良くしたり、膝関節を守る役割が...
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肩凝り首凝り犯人筋

どもども 皆さん首を横に傾けた時に どれくらい傾きますか? 理想は45° これは僧帽筋の上部繊維の柔軟性が関与しています🤔 ここが硬いと肩凝りや首凝りに直結します😥 そして、肩甲骨に付着する筋肉の為肩甲...
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現代人のあるある姿勢

どもども ひさしぶりに施術のビフォーアフター載せますね😌 左がビフォーで右がアフターです ビフォーは前屈の際に、骨盤が前傾方向に動いてないのが分かりますね💦 ほぼ背骨をまるませることで前屈しています😅 ...
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一生自分の脚で歩くために

どもども 突然ですが、片足立ちで何秒じっとしていられますか? 過去にも似たような投稿したと思いますが、片足立ちをした時に身体を支えてくれる筋肉は?? 中臀筋ですね☺️ ここの筋出力、筋持久力が低下する...
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ベーカリーじゃなくてベーカー

どもども 今日は"ベーカー囊腫"について ベーカー囊腫とは、簡単に言うと 変形性膝関節症の初期症状です😢 膝関節に炎症があったり、過度なストレスがかかり続けると膝関節を360°覆っている関節包内部に水(滑液)が送られて行き...
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要注意⁉️セルフストレッチの落とし穴

どもども 最近また サボり癖が発動してますね💦 申し訳ねっす🙇‍♂️ 今日からまたマイペースに続くといいですね(ひと事w) 最近はグアシャの勉強とストレッチの勉強を並行して進めつつあります。 初心に戻り、そこか...
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女性必見!?腕立て伏せの恩恵

どもども 筋トレを頑張る事はめちゃくちゃいい事です 得られる恩恵としては ・姿勢、スタイルが良くなる ・体力がつく ・関節可動域が広がる 細かいものを挙げたらキリがないのですが、、 デスクワークやス...
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