週一でも人は変われる

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どもども

今日は、かれこれ1年程の付き合いの1人のクライアントさんのお話です

その方は僕のパーソナルを受けるまで、運動経験皆無の方でした。

最初は運動不足の解消や痩せたいという事で、週一回のパーソナルトレーニングを依頼。

知り合いのジムを借りて、毎週1回仕事終わりの遅い時間にトレーニング。

ただ、普段の自宅でのトレーニングはどうしても腰が重かったよう😅

そりゃそうですよね笑

そもそも自宅でトレーニングを1人でできる人はパーソナルなんて依頼しません🤣

無理強いは継続の妨げになるので、「やる元気があれば〜」程度に伝えてました

(多分やってない笑)

それでも面白いもので、週一のトレーニングが習慣付くと、自然と食べる物や時間帯にも気を使うようでご自身で栄養管理をするようになりました。

トレーニングも最初は嫌々な雰囲気もありましたが、今ではやる気を感じられます💪

そういえば、トレーニング当初は体も硬くしゃがむ事が出来なくて、スクワット指導に難儀しました😅

今では綺麗なフォームでスクワットできるようになりました😌

姿勢も良くなり、シルエットもだいぶ変わってきましたね✨

時間はかかるけど、週にたった1回でも正しくトレーニングすれば人は変われると言うのを体現していただきました😊

逆に週に3〜4日通ってても中々変わらないスポーツクラブの会員さんっていますよね😅

そう言う場合、今一度スタッフさんに器具の使い方、フォーム、負荷を確認してみてください😊

意外と我流でやってる事が多かったりしますよ💪✨

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ではまた👋

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