筋トレを継続して良かったこと的な話

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どもども

今回は個人的なお話を綴らせてもらいます😌

暇潰しにどうぞ笑

あんまり知られてないんですが、この業界もかれこれ10年になります

19歳の頃からスポーツクラブでバイトして、右葉曲折ありながらもようやく軸を持って仕事が出来てると感じています。

それと同時にトレーニングの習慣も10年ですね😳

もちろんサボり気味の時期もあります。

逆にやる気に満ちてる時期もあって、

今は後者の時期です💪

というのも、今ベンチプレス”100kg挙げる”が目標で

目標を持つとモチベーションに繋がりますね😌

まぁ達成したところで、賞品も賞金も賛辞も無いんですが😅💦

でも目標を持つと、なんとなくトレーニングしてた頃よりも達成に向けた行動を取るようになりました

トレーニング効果を高めるクレアチンに手を出したり

晩御飯は高タンパクを意識したり

トレーニングって効果の即効性がない分、初めはモチベーションが維持しにくいし、”楽しい”って感じにくいから継続も難しいんですよね😅

でも、継続してる人って効果が実感出来てるから継続してるわけで

個人的には

・肩凝りを感じたことがない

・食事を意識するようになる

・太りにくい

・姿勢が良くなる

・関節の可動域が広がる

・エネルギッシュ

・骨密度が高い

・疲れにくい

・シルエットが美しい(笑)

まだまだ沢山ありますが、これから年齢を重ねていった時に、周りの同世代と比べて「継続してて良かった」と確実に思える日が来ると思います😏

僕が見ているクライアントさんも何名かいますが、パーソナルのトレーニングを始めた頃よりも、キレイにカッコよくなっててモチベーションも上がってきています😁

パーソナルは手が出にくいという場合は、簡単な家トレから継続してみましょう😆

ポイントは頑張りすぎないことですよ🤣

週2回くらいから始めてみましょう💪

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ではまた👋

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