2022-03

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筋トレは焦らず継続

どもども 今回は、トレーニング初心者の方に是非見て欲しい内容です😌 僕が仕事で行ってる整骨院には、パーソナルトレーニングのメニューもあるんですが、最近はお客さんが少しずつ増えてきています☺️ 自分で継続できる人はス...
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筋トレを継続してて良かったこと

どもども 前回の予告通り、今回は"僕が筋トレを続けていて良かったと思った事"です。 基本的に筋トレって自分との戦いなんですけど、ふとした瞬間に「やってて良かった!!」と思う時があるんです💪 1番実感しやすいのは、鏡に写った...
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筋トレを始めたきっかけ

どもども 僕は今、週3〜4の頻度で筋トレをしてます💪 今でこそ習慣になってますが、習慣化した経緯を書いてみようと思います✏️ 初めてジムに通ったのは高校1年生の終わり頃でした。 もう10年以上前ですね😅 高校入...
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餅は餅屋、身体の事はトレーナー

どもども 先日、膝痛に悩む新規のクライアントさんと話してる時に 「整形外科の先生には、筋肉つけたらいいよって言われました」 と、仰ってました。 その日の整形外科では、痛み止めを出されただけとのこと、、、 よくあ...
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柔軟性が向上する仕組み

どもども 前回に引き続きストレッチについてですよ🙌 テーマは"柔軟性が向上する仕組み" よくスポーツクラブのレッスン前に、デモでストレッチをしてあげたりするんですけど、 「どうせすぐ戻るんでしょ?」 って言われ...
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ストレッチとは

どもども 今回からはストレッチについて3〜4回くらいに分けて記事を上げていこうと思います😌 最初のテーマは "ストレッチとは" です。 実は、僕が痛み改善で使う主義の7割がストレッチなんです😳 姿勢不良か...
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