どもども
僕は今、週3〜4の頻度で筋トレをしてます💪
今でこそ習慣になってますが、習慣化した経緯を書いてみようと思います✏️
初めてジムに通ったのは高校1年生の終わり頃でした。
もう10年以上前ですね😅
高校入学してからは弓道部に所属していて
一応辞める前に初段を持っています🏹
で、卒業後は大阪に行きたいと思っててバイトで資金を貯めてたんですけど、、
高校生の男子ってモテたがりじゃないですか笑
モテる＝ムキムキ💪
だと思っていたので、親に頼んでジムに通わせてもらってました
(まぁ 結果的にはモテずに終わりましたが笑)
その時は、今のようなトレーニングの知識が無かったので、ネットでトレーニング方法を調べて、重いウエイトでガンガンやってましたね😅
初日の筋肉痛が3日程続いて心が折れかけたのを覚えてます笑
でも、週4くらいのペースでは行ってましたかね🤔
最終的に卒業間際まで通ってたと思います
今思うと、ジムのバイトスタッフもそこまで知識があるようには見えませんでした笑
若い男女がシフト合わせてイチャ付いてた気がします笑
(そこは今でも変わってない施設はありますね笑)
卒業後は大阪に引っ越して、民間のスポーツセンターみたいな所でアルバイトしてたんですけど、そこで初めて筋肉の名前やトレーニングを学びましたね🤔
トレーニング好きな先輩がいたのと、スタッフとして聞かれることが多かったので最低限の知識は自然と身につきました😊
(これが僕の原点と言っても過言じゃないですね)
勤務終わりに筋トレしたり、休みの日まで筋トレしに行ってましたね😅
その頃から既にトレーニングは習慣化されてたのだと思います💪
インストラクターになってからもトレーニングは続けていたので、筋トレ歴も12年とかになるんですかね🤔
習慣って人によってバラバラですけど、みんな当たり前のようにやるじゃないですか？
こんな研究結果があるみたいですよ
行動によって日数に開きがあるものの、個人的に、筋トレを習慣化させるには2〜3ヶ月程度だと思います。
毎日じゃなくても、パーソナルトレーニングを週1回でも習慣化してる人はいますので、ぜひ試してみてください😊
次回
“筋トレをしてて良かったこと”
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ではまた👋
