未分類 10年経っても自分の脚で歩くには
どもども
先日、ベンチプレスの挙上重量が90kgに達成しました🙌
85kgから記録が伸び悩んでいたのですが、諦めず続けて良かったです😊
100kgも目前です💪
さて、今回のテーマは
"10年後も自分の脚...
2022-04
未分類 
未分類 放っとくと怖いトリガーポイント
どもども
みなさん、トリガーポイントってご存知ですか？
筋肉に"しこり"みたいなのが出来ることありますよね？
⚠️(しこり＝トリガーポイントではありませんが)
あれって、筋肉を細分化したときに局所的に脱力出来てない箇...
未分類 身体が資本
どもども
こないだ 週一でメンテナンスしてるクライアントさんと話してて
「先生の整体受け始めてから、身体が資本っていうのを痛感したわぁ」
と
有難いお言葉をいただきました😌
その方は、腰の反りがなく医者にヘルニ...
未分類 みんな大好きベンチプレス
どもども
前回のデッドリフトに続き、今回はベンチプレスの紹介です💪
スポーツクラブでは
"高重量を挙げれる人ほど偉い"
と、頭の悪い思考の方が1人は必ずいます笑
そんな人ほど身体は硬く、逆三角形とは程遠...
未分類 ボディメイクの基礎はデッドリフト
どもども
今回は綺麗な身体作りの為の記事ですよ✨
僕は、筋トレの基礎は"スクワット"、ボディメイクの基礎は"デッドリフト"説を推奨しています。
狙う筋肉は脊柱起立筋💪
厳密に言うと、脊柱起立筋"群"
いくつかの...