未分類 10年経っても自分の脚で歩くには どもども 先日、ベンチプレスの挙上重量が90kgに達成しました🙌 85kgから記録が伸び悩んでいたのですが、諦めず続けて良かったです😊 100kgも目前です💪 さて、今回のテーマは "10年後も自分の脚... 2022.04.26 未分類
未分類 放っとくと怖いトリガーポイント どもども みなさん、トリガーポイントってご存知ですか? 筋肉に"しこり"みたいなのが出来ることありますよね? ⚠️(しこり=トリガーポイントではありませんが) あれって、筋肉を細分化したときに局所的に脱力出来てない箇... 2022.04.19 未分類
未分類 身体が資本 どもども こないだ 週一でメンテナンスしてるクライアントさんと話してて 「先生の整体受け始めてから、身体が資本っていうのを痛感したわぁ」 と 有難いお言葉をいただきました😌 その方は、腰の反りがなく医者にヘルニ... 2022.04.12 未分類
未分類 みんな大好きベンチプレス どもども 前回のデッドリフトに続き、今回はベンチプレスの紹介です💪 スポーツクラブでは "高重量を挙げれる人ほど偉い" と、頭の悪い思考の方が1人は必ずいます笑 そんな人ほど身体は硬く、逆三角形とは程遠... 2022.04.05 未分類
未分類 ボディメイクの基礎はデッドリフト どもども 今回は綺麗な身体作りの為の記事ですよ✨ 僕は、筋トレの基礎は"スクワット"、ボディメイクの基礎は"デッドリフト"説を推奨しています。 狙う筋肉は脊柱起立筋💪 厳密に言うと、脊柱起立筋"群" いくつかの... 2022.04.01 未分類