2022-04

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10年経っても自分の脚で歩くには

どもども 先日、ベンチプレスの挙上重量が90kgに達成しました🙌 85kgから記録が伸び悩んでいたのですが、諦めず続けて良かったです😊 100kgも目前です💪 さて、今回のテーマは "10年後も自分の脚...
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放っとくと怖いトリガーポイント

どもども みなさん、トリガーポイントってご存知ですか? 筋肉に"しこり"みたいなのが出来ることありますよね? ⚠️(しこり=トリガーポイントではありませんが) あれって、筋肉を細分化したときに局所的に脱力出来てない箇...
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身体が資本

どもども こないだ 週一でメンテナンスしてるクライアントさんと話してて 「先生の整体受け始めてから、身体が資本っていうのを痛感したわぁ」 と 有難いお言葉をいただきました😌 その方は、腰の反りがなく医者にヘルニ...
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みんな大好きベンチプレス

どもども 前回のデッドリフトに続き、今回はベンチプレスの紹介です💪 スポーツクラブでは "高重量を挙げれる人ほど偉い" と、頭の悪い思考の方が1人は必ずいます笑 そんな人ほど身体は硬く、逆三角形とは程遠...
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ボディメイクの基礎はデッドリフト

どもども 今回は綺麗な身体作りの為の記事ですよ✨ 僕は、筋トレの基礎は"スクワット"、ボディメイクの基礎は"デッドリフト"説を推奨しています。 狙う筋肉は脊柱起立筋💪 厳密に言うと、脊柱起立筋"群" いくつかの...
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