どもども
みなさん、トリガーポイントってご存知ですか？
筋肉に“しこり”みたいなのが出来ることありますよね？
⚠️(しこり＝トリガーポイントではありませんが)
あれって、筋肉を細分化したときに局所的に脱力出来てない箇所があると、血流が悪くなって栄養素が送られずに硬くなるんです😓
押すと痛かったり、その周りがジワ〜っとダルくなったりします。
例えば、肩甲骨の真ん中あたりを押してもらってください✊
ここは“棘下筋”という筋肉が付いている場所です。
トリガーポイントが形成されていると、痛みやその付近に重だるい感じが広がってきます😥
トリガーポイントは放っておくと、“繊維筋痛症”と呼ばれる全身のあちこちが痛くなる状態に悪化します、、、
これを改善するためには、トリガーポイントに“侵害刺激(しんがいしげき)”と言われる、組織損傷を起こす刺激を入力する必要があります🤔
ただのマッサージでは組織損傷までいかないので、いくら揉んでも無駄という事ですね🤭
トリガーポイントが形成されると、ストレッチも効きにくく筋力発揮も弱くなります。
いくらストレッチをしても柔軟性が上がらない方、整骨院に通っても肩こりが治らない方
一度トリガーポイントを疑ってみてください🤔
トリガーポイントを消失させ、柔軟性や筋出力を向上させるアプローチ
体験したい方はメッセージください🙌
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ではまた👋
