どもども
先日、ベンチプレスの挙上重量が90kgに達成しました🙌
85kgから記録が伸び悩んでいたのですが、諦めず続けて良かったです😊
100kgも目前です💪
さて、今回のテーマは
“10年後も自分の脚で歩いていられるか”
僕がこの業界に入って、約10年になります
最初は市営のスポーツ施設のアルバイトからスタートしたのが懐かしいです😌
当時から住んでる地域は変わらないので、未だによく当時の会員さんを見かけたりします
が、、、
中にはシルバーカーに手を掛けて歩いてる方もいます
下半身の柔軟性の低下により関節可動域が制限され、筋力不足により立位を保持出来なくなると、杖やシルバーカーに頼らざるをえなくなります💦
筋トレは必要ですが、それ以前に各関節が正常な関節可動域を獲得出来ているのか確認しましょう🤔
例)股関節屈曲は130°
自分の脚で歩けている今のうちから気をつけておく事をオススメします😌
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ご連絡お待ちしております🙌
