未分類 ダイエットに筋トレが必要な理由
どもども
前回までのトレーニング理論はなんとなく理解していただけましたか？
トレーニングの理論を理解したら、トレーニングがダイエットに必要な理由について理解を深めていきましょう🙋♂️
体重を落とすには、摂取カロリーを消費...
2022-05
未分類 
未分類 トレーニング3つの原理
どもども
前回でトレーニングの5つの原則を紹介し終わりましたね😌
皆さん全て覚えていますか？笑
今回は3つの原理をまとめて紹介します。
原則は、「守った方がトレーニング効率が上がるよ〜」ぐらいのことでしたが
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未分類 トレーニング原則その5
どもども
トレーニング原則もついに最後の一つ
"意識性の原則"です！！
よく トレーナーが
「使ってる筋肉を意識して‼️」
と言っていませんか？
筋肉は無数の筋繊維の集合体です💪
しかし、収...
未分類 トレーニング原則その4
どもども
引き続きトレーニング原則シリーズです💪
トレーニングの"5原則3原理"と言いますが
原則➡️守るとトレーニング効率が上がる
原理➡️必ずそうなる
と言う認識で大丈夫です🙆♂️
さて、本日は
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未分類 トレーニング原則その3
どもども
"トレーニング5原則3原理"シリーズ
3つ目の原則は"反復性の原則"です💪
体力の向上や、筋肥大、筋力アップは
日々の継続的なトレーニングによって効果を実感することができます✊
スポーツ競技で...
未分類 トレーニング原則その2
どもども
昨日から始まりました
"トレーニング原則"シリーズ💪
前回は"全面性の原則"でしたね
全身バランスよくトレーニングした方が、効率よく目標達成に近づけますよ〜的な内容でしたね😌
高齢化の進む現代社会、ト...
未分類 トレーニング原則その1
どもども
最近こんな記事を見つけまして、、
持久力が老人並み😨😨
小中学生の身体能力がどんどん下がっているみたいです🙄
皆さんの 息子さんやお孫さんはいかがでしょうか？？🤔
身体は硬く、姿勢の悪い子をよ...
未分類 残り10日間！！
どもども
GW終わっちゃいましたね😗
僕は、GW期間中は一切筋トレをしないことにしてました🤔
仕事も穏やかだったので、夕方から家でのんびり過ごす時間は新鮮でよかったです😌
トレーニングの習慣がある人は、週に3〜5で日...