どもども
GW終わっちゃいましたね😗
僕は、GW期間中は一切筋トレをしないことにしてました🤔
仕事も穏やかだったので、夕方から家でのんびり過ごす時間は新鮮でよかったです😌
トレーニングの習慣がある人は、週に3〜5で日課にしてると思いますが
言っても 死ぬまで動いてもらう大切な身体です
たまにサボるのもありですね😛
そのかわり、毎日のストレッチ習慣は欠かさず行いました(毎日30分程度)
こないだネットニュースで見た記事に
“中学生の持久走の記録が老人並み”と書かれてました😅
スマホが普及して、”スマホ首”や”猫背”などの不良姿勢が多くなってますもんね💦
不良姿勢は筋肉の柔軟性の低下からきます。
柔軟性の低下は関節可動域の制限に繋がります。
そんな状態だと、筋トレの効率も下がり怪我のリスクも上がります。
残り10日間ですが、是非ストレッチの体験受けてみてください😆
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ではまた👋
