残り10日間!!

どもども

GW終わっちゃいましたね😗

僕は、GW期間中は一切筋トレをしないことにしてました🤔

仕事も穏やかだったので、夕方から家でのんびり過ごす時間は新鮮でよかったです😌

トレーニングの習慣がある人は、週に3〜5で日課にしてると思いますが

言っても 死ぬまで動いてもらう大切な身体です

たまにサボるのもありですね😛

そのかわり、毎日のストレッチ習慣は欠かさず行いました(毎日30分程度)

こないだネットニュースで見た記事に

“中学生の持久走の記録が老人並み”と書かれてました😅

スマホが普及して、”スマホ首”や”猫背”などの不良姿勢が多くなってますもんね💦

不良姿勢は筋肉の柔軟性の低下からきます。

柔軟性の低下は関節可動域の制限に繋がります。

そんな状態だと、筋トレの効率も下がり怪我のリスクも上がります。

残り10日間ですが、是非ストレッチの体験受けてみてください😆

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ではまた👋

 

 

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