痩せない原因は痩せない習慣

未分類

どもども

パーソナルトレーナーとして嬉しい瞬間は、クライアントさんが目標を達成したり「友達に痩せたね〜って言われました!!」みたいな事を聞く時なんですけど

逆にイラッとする瞬間もあって、、、笑

レッスンの前後とかにチョロっと

「痩せるにはどうしたらいいですか?」って聞いてきて

運動や食事の事をあれこれお伝えするんですけど

しばらくして「言われた通りにやったけど痩せませんでした」

って言ってくる奴です😕

まず 絶対やってないし

そもそも出来てないし

ダイエットが難しいって思う根本的な理由って、“運動がしんどい”とか、“ご飯を制限できない”とかじゃなくて

“習慣を変える”事が難しいんですよね

痩せてる人や、ちゃんと身体を作ってる人には相応の習慣があります🤔

朝ご飯をしっかり食べる(タンパク質を意識して摂る)

定期的なトレーニング💪

間食する時もちゃんと考える

(痩せない人は特にここがポイントです)

晩御飯も低糖質高タンパク

(続けられる範囲で😅)

ストレッチも入念に

習慣になってしまえば、“歯を磨く”とか“お風呂に入る”ぐらい普通に出来ます😎

パーソナルトレーナーはトレーニング指導は勿論、目標達成に導くための“習慣作り”もお手伝いします🙌

今まで続けてきた習慣を変えるのは思っている以上に難しいです😓

それがダイエットが長続きしない人の多い理由だと思ってます🤔

自発的にトレーニングをする習慣が身につくまでは、週1からでも是非お手伝いさせて下さい☺️

公式のLINEの友達登録でお得情報を先取りしましょう

⬇️⬇️⬇️

公式LINE

ではまた👋

コメント

タイトルとURLをコピーしました