どもども
今日はちょいとシビアなお話
ジム通いしてる方には耳が痛いかもしれませんが、ご自身の身体の為に是非最後までお付き合いください🙏
この業界に入って10年程経ちます💪
長い付き合いになるお客さんもいるわけですが
そんな中
・知り合ってから膝を痛め、放っておいたら変形性膝関節症になり、手術😭
・柔軟性の低下から不良姿勢になり、そのままヘルニア発症😭
そんな方を何人も見てきました😞
痛みに対するアドバイスはさせてもらいますが、行動に移す方は多くなく、、、
痛みに耐えながらジム通いを続けてる方がほとんど🥲
“ジムに通ってるから健康”、”運動を習慣づけてるから健康”
と、勘違いしてる方は割と多いように感じます🤔
Q.ジムに通ってても、トレーニングのやり方を間違えたり、激しい運動の後にケアをしていなかったら?
A.ジム通い=人より体に負担をかけている。運動+ケアまでが大切。
Q.健康に気を使って、毎日散歩をしています。
が、こんな姿勢で歩いてませんか?
A.歩幅は狭くしっかり脚が上がらない為、まず股関節周りの筋肉の柔軟性を出しましょう。
靴底の減り方が⬇️のような方は要注意⚠️
よくレッスンの前後にジムエリアでトレーニングしながら周りを見るんですけど、正しく行えてる方はほとんどいません😅
多くの場合、ジムの利用目的はトレーニングよりもスタジオやプールの方が割合を占めるので仕方ないとは思いますが
高齢化社会の現代、利用者の平均年齢も高く、自分の身体に長年の悩みを抱えてる方も多いです。
そんな状態で、身体に負荷をかけることは中々に危険です⚠️
個人的には
健康とは”関節可動域、基礎筋力、姿勢などが適正な状態”だと思ってます。
もちろん精神面や内臓まで言い出したらキリがないですので、そこは割愛させていただきますが😅
変えの効かない自身の身体、些細な違和感も放っておかないようにしましょう😊
公式のLINEの友達登録でお得情報を先取りしましょう✨
⬇️⬇️⬇️
ではまた👋