どもども
K-stretch代表の尾山貴一です。
姿勢改善の記事書こうと思ったんですけど、写真などの素材の不足により準備出来るまで別の内容を並行して書いていきます😅💦
タイトルの通り、ダイエットについてなんですけど
パーソナルトレーニングって、トレーニング初心者の方は週1〜2回とかで受かられる方が多いんですけど
当然すぐに成果は出ないので、継続していただきますが
ご存知の通り、パーソナルトレーニングって安くないんですよね😅💰
(スポーツクラブだと30分単位で出来るのでお得ですよね😋)
でも、そのおかげで外食代や飲み代を減らす方が多くて、結局ダイエットやボディメイクにプラスに働くケースがほとんどです👏
僕も体を絞る時期は食事の制限はしますけど
しんどいです笑
大好きなお菓子やお酒は口に出来ないし、カロリー足らずに腹ペコやし😩
でも、どんな事でも共通すると思いますが
何か成果を残そうとした場合“楽”な道って無いんですよね🤔
・ツライ筋トレや筋肉痛があるから、筋肉はつくわけで
・空腹に耐え、苦手な運動を継続することで痩せることができます。
手に入れようとする物が大きいほど、その道は険しくなります😅
(ダイエットの場合、減量したい体重が多い程大変という事ですね)
しかし、高い山ほど登った時の達成感は大きいものです
多くのダイエッターが失敗する原因って
“期間を短く設定しすぎorそもそも期間を設定してない”
のどちらかだと思います。
後者に関しては、そのままですが“立ててない目標は達成しようがありません”から行動に移せません🙅♂️
前者は、3ヶ月で痩せるとか半年で痩せるなどは短すぎます
(もちろん目標体重にも寄りますが)
ダイエットは習慣を変える事なので、短期間で達成できる方は、よほど意思の強い方です🤔
この辺の考え方も今後お伝えしようと思いますが、今回はプロローグという事で😌
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ではまた👋
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