どもども
K-stretch代表の尾山貴一です💪
普段仕事で色んな人の身体の悩みを聞いているので、ふと気になったから調べてみました🧐
“身体の悩みランキング”
去年の ある期間中の調査結果みたいです
ご自身の悩みもランクインしているか確認してみてください🤔
いかがでしたか？
アンケートに答えた半分以上の方が”肩凝り持ち”なんですね😅
これらの悩みは“筋トレorストレッチ”で解決します💪
「分かってるけど、筋トレ嫌いだから続かない」
なんて声が聞こえそうですね😅
でもストレッチならいかがですか？
見た感じ、血流不全で起こる症状が殆どなので まずはお尻、脚、背中、胸などの大きな筋肉だけでも伸ばしてみましょう☺️
今後、ストレッチのやり方をインスタの方で動画投稿する予定なので、気になる方は是非フォローしてみて下さい🙇♂️
さて、ここからは女性の方発見です！！
身体の悩み第2位”顔のたるみ”
これはストレッチよりも筋トレが有効です💪
過去に次のような研究が行われました
40〜50代の女性に、一方にはエアロバイクなどの有酸素運動、もう一方には筋トレをする郡に分かれてもらい、それぞれ週2回を4ヶ月間行った。
結果、どちらの郡にも皮膚の弾力と真皮の構造が改善したそうです！！
さらに！！
筋トレをした郡は“真皮の厚みの増加”が確認されたそうです👏
これは、筋トレによって”バイグリカン”という、真皮を構成する成分が増加したからと考えられています。
真皮が厚い人は、顔のシミ、しわ、たるみが少なく、若々しく見えることも分かっています✨
〜今日のまとめ〜
身体の悩みのほとんどはストレッチで解決する！！
筋トレも混ぜれば全て解決する💪
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ではまた👋
