身体の悩みランキング

どもども

K-stretch代表の尾山貴一です💪

普段仕事で色んな人の身体の悩みを聞いているので、ふと気になったから調べてみました🧐

“身体の悩みランキング”

去年の ある期間中の調査結果みたいです

ご自身の悩みもランクインしているか確認してみてください🤔

いかがでしたか?

アンケートに答えた半分以上の方が”肩凝り持ち”なんですね😅

これらの悩みは“筋トレorストレッチ”で解決します💪

「分かってるけど、筋トレ嫌いだから続かない」

なんて声が聞こえそうですね😅

でもストレッチならいかがですか?

見た感じ、血流不全で起こる症状が殆どなので まずはお尻、脚、背中、胸などの大きな筋肉だけでも伸ばしてみましょう☺️

今後、ストレッチのやり方をインスタの方で動画投稿する予定なので、気になる方は是非フォローしてみて下さい🙇‍♂️

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さて、ここからは女性の方発見です!!

身体の悩み第2位”顔のたるみ”

これはストレッチよりも筋トレが有効です💪

過去に次のような研究が行われました

40〜50代の女性に、一方にはエアロバイクなどの有酸素運動、もう一方には筋トレをする郡に分かれてもらい、それぞれ週2回を4ヶ月間行った。

結果、どちらの郡にも皮膚の弾力と真皮の構造が改善したそうです!!

さらに!!

筋トレをした郡は“真皮の厚みの増加”が確認されたそうです👏

これは、筋トレによって”バイグリカン”という、真皮を構成する成分が増加したからと考えられています。

真皮が厚い人は、顔のシミ、しわ、たるみが少なく、若々しく見えることも分かっています✨

〜今日のまとめ〜

身体の悩みのほとんどはストレッチで解決する!!

筋トレも混ぜれば全て解決する💪

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ではまた👋

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