どもども
K-stretch代表の尾山貴一です💪
そういえば、今年で30歳なんです🫢
まぁでも、適度な運動や日々のストレッチ習慣があるから、同世代の中でも健康な身体を持ってる自負はあったんですけど
そうでもなかったみたいです笑
肩こりや腰痛とかは一切無いんですけど
日々のトレーニングによる負担で身体の歪みが如実に出てきてます😅
100kg近い負荷でトレーニングしてたら
そりゃ歪みますよね😅
日々のセルフケアでは間に合わず、こないだ実技の勉強会で歪みが発覚しました😅
その場で整えていただきましたが😅💦
それ以降“自分の健状態を常に疑う”
ようになりました🤔
周りでこんな方いませんか？
⬇️⬇️⬇️
・毎日散歩の習慣があるから健康
・スポーツクラブでヨガしてるから大丈夫
・今まで大丈夫だったから、これからも大丈夫
このような考え方は特に危険です⚠️
確かに一見健康的な印象は抱くと思いますが
・背中を丸くして、狭い歩幅で歩いてたり
・無理して必要以上に関節を動かしてポーズを取ったり
・年齢や体力レベルに合ってない運動量をこなす
など、努力が裏目に出てるパターンも多いです😓
だったら何をしたら良いのか‼️
ですよね？
この辺を次回掘り下げていきたいと思います🤣
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ではまた👋
