自分の健康を疑う

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どもども

K-stretch代表の尾山貴一です💪

そういえば、今年で30歳なんです🫢

まぁでも、適度な運動や日々のストレッチ習慣があるから、同世代の中でも健康な身体を持ってる自負はあったんですけど

そうでもなかったみたいです笑

肩こりや腰痛とかは一切無いんですけど

日々のトレーニングによる負担で身体の歪みが如実に出てきてます😅

100kg近い負荷でトレーニングしてたら

そりゃ歪みますよね😅

日々のセルフケアでは間に合わず、こないだ実技の勉強会で歪みが発覚しました😅

その場で整えていただきましたが😅💦

それ以降“自分の健状態を常に疑う”

ようになりました🤔

周りでこんな方いませんか?

⬇️⬇️⬇️

・毎日散歩の習慣があるから健康

・スポーツクラブでヨガしてるから大丈夫

・今まで大丈夫だったから、これからも大丈夫

このような考え方は特に危険です⚠️

確かに一見健康的な印象は抱くと思いますが

・背中を丸くして、狭い歩幅で歩いてたり

・無理して必要以上に関節を動かしてポーズを取ったり

・年齢や体力レベルに合ってない運動量をこなす

など、努力が裏目に出てるパターンも多いです😓

だったら何をしたら良いのか‼️

ですよね?

この辺を次回掘り下げていきたいと思います🤣

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ではまた👋

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