未来への自己投資

どもども

前回、“自分の健康状態を常に疑う”

と言うことを書きました🤔

“毎週ヨガしてるから健康”

“毎日青汁飲んでるから健康”

と、自分が健康だと思い込んでると

些細な痛みが生じた時

「その内治るから大丈夫」と言う思考になり、対処が遅れる事に繋がります😓

運動習慣を持つことは大切ですが、

今が楽しいから良い

ではなく

10年後の自分を想像しながら行動してみましょう😊

10年経てば周りや自分の環境は変わり、体にも変化が現れます

例えば、

不調の無い20歳から会社でデスクワークを続けて、30歳で肩凝りと腰痛が酷くなった

さらに

対処療法のマッサージを続けていたが、40歳でヘルニアを発症した

デスクワークによる頭痛やヘルニアは、症例がメチャクチャ多いです😅

50代〜60代で手術する方も多いですよね💦

筋トレや整体で筋肉を強く柔軟にする事は

将来の自分への投資です💪

「やってて良かった」と活力を得るか「やってれば良かった」と後悔するのか

悩む時間は要りませんよね🤣

健康へのロードマップは下記の通りです

1.適切な関節可動域、姿勢を得るために筋肉の柔軟性を上げる

2.筋トレは最低でも週2日。負荷は自分で決めず、プロに聞く

3.週1や隔週程度で身体のメンテナンスを行う(セルフケアも忘れずに)

少しずつで良いので、出来ることから始めていきましょう😊

次回は美容編です🙌

キーワードは“棒状腱膜”✨

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ではまた👋