筋トレ習慣化したら勝ち

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どもども

K-stretch代表の尾山貴一です💪

もう2022年も終わりですね。

今年も多くの人の整体やトレーニングに関わらせていただきました😌

まずは、お世話になっている皆様

ありがとうございました🙇‍♂️

何年も続けてくださる方、目標達成して卒業される方、メンテナンスで通われる方

トレーニングとの向き合い方は人それぞれですが

見てて思うのは、トレーニング習慣のある人は姿勢雰囲気に表れますね💪

基本的に週1でパーソナルトレーニングされる方が多いです

トレーニングは効果が目に見えて出始めるまで時間がかかりますが、3ヶ月を越えたあたりからシルエットが変わってきたり

食習慣の変化により雰囲気も変わってきます😊

その変化を嬉しそうに話してくださる瞬間が、僕もとても嬉しいです😆

 

使われてない筋肉は、どんどん衰え弱くなり、柔軟性も下がり関節可動域に制限を掛けてしまいます😢

そうなると、トレーニングに対するモチベーションも無くなり、さらに運動量が下がり悪循環が始まります💀💀

それが 前回のブログにも書いた“サルコペニア症候群”の始まりですね😱

“筋力不足”“低体力”は日常生活に様々な弊害をもたらします😓

1週間に1回1時間のトレーニングで変わりましょう💪

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ではまた👋

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