どもども
K-stretch代表の尾山貴一です💪
もう2022年も終わりですね。
今年も多くの人の整体やトレーニングに関わらせていただきました😌
まずは、お世話になっている皆様
ありがとうございました🙇♂️
何年も続けてくださる方、目標達成して卒業される方、メンテナンスで通われる方
トレーニングとの向き合い方は人それぞれですが
見てて思うのは、トレーニング習慣のある人は姿勢や雰囲気に表れますね💪
基本的に週1でパーソナルトレーニングされる方が多いです
トレーニングは効果が目に見えて出始めるまで時間がかかりますが、3ヶ月を越えたあたりからシルエットが変わってきたり
食習慣の変化により雰囲気も変わってきます😊
その変化を嬉しそうに話してくださる瞬間が、僕もとても嬉しいです😆
使われてない筋肉は、どんどん衰え弱くなり、柔軟性も下がり関節可動域に制限を掛けてしまいます😢
そうなると、トレーニングに対するモチベーションも無くなり、さらに運動量が下がり悪循環が始まります💀💀
それが 前回のブログにも書いた“サルコペニア症候群”の始まりですね😱
“筋力不足”や“低体力”は日常生活に様々な弊害をもたらします😓
1週間に1回1時間のトレーニングで変わりましょう💪
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ではまた👋