どもども
K-stretch代表の尾山貴一です💪
年が変わったことをきっかけに筋トレの仕事依頼が増加傾向です😊
筋トレを始める理由が欲しい方！！
年明けの今がチャンスですよ！！
僕も夏に向けて体を作り始めます💪
今後、トレーニング風景や食事を紹介していきたいと思います😌
さて、今回のタイトルにもありますが
第二の心臓ってご存じですか？
ふくらはぎの異名ですね
下半身の血液は自力では上に流れないため、ふくらはぎの筋収縮により血流を確保します🤔
血液は酸素、栄養素、熱を全身に運搬するので、滞ると細胞が正常に働かなくなります😨
ふくらはぎの筋力と柔軟性が高いと、活き活きと日常を送れるということですね😊
可動域は膝曲げた状態で45°ほど必要になります😎
まずは可動域のチェックからしてみましょう😊
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ではまた👋
