どもども
K-stretch代表の尾山貴一です💪
前回の記事はご覧いただけましたでしょうか?
今の時代、普通に生活していてもストレートネックなどの不良姿勢は免れません🙄
だからといって、何もしないと症状は良くなりません🙅♂️
まずはストレートネックの症状と原因を突き止めてみましょう✊
頭痛や肩凝り程度の症状だと、放っておく方が多いですが、頚椎症や椎間板症に移行してしまうと中々に厄介です🙁
原因は色々ありますが、今回はスマホを見る度に負担が掛かる”胸鎖乳突筋”に注目してみましょう🤔
胸骨と鎖骨から耳の後ろに伸びる筋肉です
つまり、横から見たら斜めに伸びていたら正常という事ですね🤭
少し前に、寝違えて首が戻らなかった時の写真です😅
胸鎖乳突筋に色をつけてみましょう
左の写真はほぼ真っ直ぐですよね😓
胸鎖乳突筋は、硬くなればなるほど頭が前に出てきます🙄
頭が前に出れば出るほど首に掛かる負担は大きくなります💀
おそらく死ぬまで手放さないスマホ📱
ケアを怠ると一気に進行します😭
セルフケアで足らない部分は
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ではまた👋