どもどもK-stretch代表の尾山貴一です💪
前回の記事の続きの様な感じですが、、
みなさん、普段身体を反らすことはしていますか？
最近はストレートネックの投稿が続いておりますが、身体を反らせる事と密接な関係があります🤔
まずはコチラが出来るか試してみましょう
ポイントは、あごを引いて、つま先が床から浮かないこと🙅♂️
いかがですか？
写真の様に反らせることが出来れば文句なしです😊
ですが、、
床から10cmも浮かない方が非常に多いです😩
前回も書きましたが、本来人間は
体の前側よりも、後ろ側の方が強い生き物です
つまり、背中の筋肉で身体をを引っ張り上げる事は当然の事なんです
しかし、反れない＝丸める
背骨の反りがなくなり、丸くなると
背骨の間の椎間板に影響が出ます😱
“身体を反らすと腰に悪い”なんて言いますが、反らなさすぎも体に悪いです🙅♂️
せめて身体を反らせて後ろが見れるくらいの柔軟性や筋力は欲しいですね😌
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ではまた👋
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