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股関節の可動域チェックしてみて

どもども 今日は股関節について🤔 太ももの骨(大腿骨)と骨盤(腸骨)で形成される関節ですね😌 歩行動作をはじめ、日常生活に必須の関節ですね🏃‍♂️🏃‍♀️ 例えば、SLR(ストレートレッグレイズ)は90°が理想の可動...
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不調の原因は仙腸関節のズレ!?

どもども 今日は腸骨の歪みについてです まずは左右の骨盤を上から押さえてみましょう その時に左右の高さに差が生じてませんか? 歪んでる人は1cmほどズレてることもあります💦 腸骨がズレると股関節の位置も...
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膝の違和感お見逃しなく

どもども 今日は膝のお話です🦵 膝関節とは、、 大腿骨(太ももの骨)と脛骨(スネの骨)で成り立つ関節ですね そして、膝の皿の奥には脂肪体という組織で埋められてます。 膝関節の動きを良くしたり、膝関節を守る役割が...
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肩凝り首凝り犯人筋

どもども 皆さん首を横に傾けた時に どれくらい傾きますか? 理想は45° これは僧帽筋の上部繊維の柔軟性が関与しています🤔 ここが硬いと肩凝りや首凝りに直結します😥 そして、肩甲骨に付着する筋肉の為肩甲...
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現代人のあるある姿勢

どもども ひさしぶりに施術のビフォーアフター載せますね😌 左がビフォーで右がアフターです ビフォーは前屈の際に、骨盤が前傾方向に動いてないのが分かりますね💦 ほぼ背骨をまるませることで前屈しています😅 ...
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一生自分の脚で歩くために

どもども 突然ですが、片足立ちで何秒じっとしていられますか? 過去にも似たような投稿したと思いますが、片足立ちをした時に身体を支えてくれる筋肉は?? 中臀筋ですね☺️ ここの筋出力、筋持久力が低下する...
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ベーカリーじゃなくてベーカー

どもども 今日は"ベーカー囊腫"について ベーカー囊腫とは、簡単に言うと 変形性膝関節症の初期症状です😢 膝関節に炎症があったり、過度なストレスがかかり続けると膝関節を360°覆っている関節包内部に水(滑液)が送られて行き...
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要注意⁉️セルフストレッチの落とし穴

どもども 最近また サボり癖が発動してますね💦 申し訳ねっす🙇‍♂️ 今日からまたマイペースに続くといいですね(ひと事w) 最近はグアシャの勉強とストレッチの勉強を並行して進めつつあります。 初心に戻り、そこか...
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女性必見!?腕立て伏せの恩恵

どもども 筋トレを頑張る事はめちゃくちゃいい事です 得られる恩恵としては ・姿勢、スタイルが良くなる ・体力がつく ・関節可動域が広がる 細かいものを挙げたらキリがないのですが、、 デスクワークやス...
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更なるストレッチ技術の向上

どもども 一回サボり癖がつくと中々治らないですね笑 緊急事態宣言が解除されて外飲みが解禁という事で、こないだフラッとBARに行ってきました。 居酒屋で大騒ぎはしたいけど、まだ我慢ですね😓 ここ最近 眼瞼下垂(...
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