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手遅れになる前に

どもども K-stretch代表の尾山貴一です💪 今回の記事は、現代の方々に密接に関係する内容です🧐 みなさんの周りにこんなこと言う方いませんか? 「何にもしてないのに腰痛いねん」 「別に特別何したって...
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顔を引き締めたいなら頭を狙え

どもども 前回に引き続き、"棒状腱膜"についてです😊 頭と顔は1枚の皮膚で繋がってます。 老化により、筋肉が衰え重力に耐えきれなくなり、皮膚が垂れてきて 顔のハリが失われ、シワが目立つようになります😱 ...
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マスク老け撃退

どもども K-stretch代表の尾山貴一です💪 みなさん、一大事です⚠️ こちらの記事をご覧ください 頭皮が下がると顔の弛みに繋がります そしてこちら ⬇️⬇️⬇️ マスクによって...
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未来への自己投資

どもども 前回、"自分の健康状態を常に疑う" と言うことを書きました🤔 "毎週ヨガしてるから健康" "毎日青汁飲んでるから健康" と、自分が健康だと思い込んでると 些細な痛みが生じた時 「その内治る...
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自分の健康を疑う

どもども K-stretch代表の尾山貴一です💪 そういえば、今年で30歳なんです🫢 まぁでも、適度な運動や日々のストレッチ習慣があるから、同世代の中でも健康な身体を持ってる自負はあったんですけど そうでもなかったみ...
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身体の基礎基盤歪んでませんか

どもども K-stretch代表の尾山貴一です💪 これ見て何かわかります? ⬇️⬇️⬇️ そうです。 仙骨です😁 よく骨盤の傾きで "前傾は反り腰"、"後傾は猫背"などと言われていま...
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現代人の栄養事情

どもども K-stretch代表の尾山貴一です💪 早速ですが、1日に必要なタンパク質って何グラムかご存知ですか? 昔は、体重×1gと言われていたのですが 今は、体重×1.2gとされています🤔 つまり、体重60k...
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3人に2人は必読の記事

どもども K-stretch代表の尾山貴一です💪 "3人に2人"、"30代〜50代女性の8割" 何のことかわかりますか? 答えは"肩こりに悩む人の割合"です😅 さすがは国民病ですね😞 原因は色々あるんです...
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自分の身体を本当に大切に思うなら

どもども K-stretch代表の尾山貴一です。 最近3日に1回くらいのペースで営業の電話が掛かってきます😓 さて、前回に引き続き今回は 自分の身体を大切に思うなら絶対にやって欲しくない事をお伝えします😌 結論...
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トレーニングを無駄な時間にしない

どもども K-stretch代表の尾山貴一です💪 今回はダイエットや姿勢改善の "陥りやすい落とし穴"を紹介していきます🤔 個人的に1番多いと思ってるのが "10回3セットを盲信する"です ジムに入会直後...
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