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プラトーに襲われました

どもども タイトル通り、プラトーに襲われました😩 プラトーとは、、 筋肉が刺激に慣れてしまい、筋力アップや筋肥大の伸び率が下がることです🤔 要するに、効果が思うほど見られない状態ですね 去年の9月からベ...
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一世一代の大奮発クーポンでっせ

どもども 前回の記事の投稿後に公式LINEでクーポン出しました 全メニュー半額‼️ 年明けという事で めでたく奮発させていただきました🤣 で、 多くの方からご依頼いただいておりますが あくまでも"...
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実家帰省してきましてん

どもども あけましておめでとうございます⛩ 1月4日より仕事始めです💪 三が日は実家の岐阜で2年ぶりの家族に会ってきました☺️ 実家も岐阜も相変わらずでした とりあえず、トレーニングも一切せず 食...
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不良姿勢の8割がコレ!!

どもども ここ最近 急に寒くなりましたね🥶 寒いと筋肉も縮こまってしまうので、日々のストレッチは忘れずに💪 今回は不良姿勢についてです🤔 多分ちょこちょこ書いてる内容ですが、僕が常に思ってる"受け持つクライアントさん...
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タンパク質についてのあーだこーだ

どもども ベンチプレス100kg目標に筋トレを本格化して3ヶ月が経ちました。 挙上重量は70kg➡️85kgまで上がりました。 あと、年末年始に2年振りに岐阜に帰省します。 2年間で体もだいぶ大きくなり、家族に息子と...
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ヘルニア予防と椎間板内圧の話

どもども ここ数日で5〜6人の方から腰痛の相談を受けました😅 国民病とも言われる腰痛ですが、原因は様々です 今回は、"ヘルニア"とその原因になり得る"椎間板内圧"のお話です。 難しい言葉が沢山出てきますが、出来るだけ...
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原因と改善法の不一致

どもども 今回は、タイトル通り痛みの"原因"と"改善法"のお話です。 先日、紹介で新規のクライアントさんとお話ししました。 「肩の痛みが長引いていて、整骨院には週3〜4通っているが、1年経っても良くならない」 とのこ...
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特殊なストレッチを処方してます

どもども 今日は僕の整体で使ってる技術"ストレッチ"についてお話ししようと思います😊 整体=揉みほぐしのようなイメージがあるとは思いますが "整体"とは造語のためコレといった定義がありません なので、ストレッチも体を...
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脂肪体という組織

どもども 最近階段の登り降りする人の足首をよく観察してしまいます😅 今日は、足首の関節可動域についてです👨‍🏫 足首を曲げるときの間接可動域はそれぞれ ⬇️これは30° ⬇️これは45° ...
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ただ思い出した事。寒い朝に大活躍

どもども 少し前に記事で紹介した"イオンドクター"って覚えてますか?? 高級なレッグウォーマーで、芸能人にも愛用者がいてテレビでも紹介されるくらい、最近話題になってるみたいです☺️ 僕のショップでも取り扱っ...
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