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いにしえの時代から続くダイエット法

どもども 最近 スポーツクラブでも、個人の方でも40〜50代の方のパーソナルトレーニングが増えてきています💪 トレーニングに興味を持ってくれたり、ダイエットに本格的に向き合おうとする姿勢は、年齢関係なく素晴らしいですね😊 ...
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レッスンに入る目的

どもども 実はこの業界に入って12年、インストラクター歴も8年程になります😳 中には8年間ずっとエアロに入ってくださってる方もいます😊 スポーツクラブとの兼ね合いで、会わなくなった方や、わざわざ僕のいるところにクラブを移籍...
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服を着こなす身体になるべし

どもども 前回の記事をLINE@で登録メンバーさんにメッセージ配信して、「プロテインを味見したい」と言うお声を何件かいただいたので、トレーニングセッションしているクライアントさんには1食分サービスしております😊 お気軽にお声掛け...
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高機能で高品質なプロテイン

どもども 前回、プロテインについて色々と書きましたが 最後に紹介した僕が現在愛飲している "LYFT(リフト)プロテイン"について ECショップでも取り扱っております🙌 今回は、リフトプロテインの特徴や...
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1日1杯のプロテイン

どもども 先日30歳の誕生日を迎えました🎂 お祝いしてくださった皆様、ありがとうございます🥰 そして30歳で人生初の猫カフェに行ってきました🐈‍⬛ ごっつ無視されました笑 さて 前回、ダイエットに...
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ダイエットに筋トレが必要な理由

どもども 前回までのトレーニング理論はなんとなく理解していただけましたか? トレーニングの理論を理解したら、トレーニングがダイエットに必要な理由について理解を深めていきましょう🙋‍♂️ 体重を落とすには、摂取カロリーを消費...
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トレーニング3つの原理

どもども 前回でトレーニングの5つの原則を紹介し終わりましたね😌 皆さん全て覚えていますか?笑 今回は3つの原理をまとめて紹介します。 原則は、「守った方がトレーニング効率が上がるよ〜」ぐらいのことでしたが ...
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トレーニング原則その5

どもども トレーニング原則もついに最後の一つ "意識性の原則"です!! よく トレーナーが 「使ってる筋肉を意識して‼️」 と言っていませんか? 筋肉は無数の筋繊維の集合体です💪 しかし、収...
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トレーニング原則その4

どもども 引き続きトレーニング原則シリーズです💪 トレーニングの"5原則3原理"と言いますが 原則➡️守るとトレーニング効率が上がる 原理➡️必ずそうなる と言う認識で大丈夫です🙆‍♂️ さて、本日は ...
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トレーニング原則その3

どもども "トレーニング5原則3原理"シリーズ 3つ目の原則は"反復性の原則"です💪 体力の向上や、筋肥大、筋力アップは 日々の継続的なトレーニングによって効果を実感することができます✊ スポーツ競技で...
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